Por que devemos aquecer antes do treino?Antes de falarmos sobre o artigo – Por que devemos aquecer antes do treino? – vou fazer uma observação muito importante! Quero compartilhar com você o quanto estou feliz por estar treinando no Stúdio Integrado Mormaii São Caetano. Comento porque tive resultados eficazes eliminei 7kg e agora já começo a entrar nas roupas que antes estavam guardadas rsrsrs.

Na Mormaii é possível SIM

O treino integrado, alimentação balanceada e persistência trouxeram resultados importantes para manter a saúde equilibrada e uma vida mais saudável, se você também quer sair do sedentarismo e ter uma qualidade de vida melhor eu recomendo que faça uma aula grátis no Studio e comprove na prática que sim, É POSSÍVEL!

Agora que você já sabe um pouquinho do que está acontecendo no meu dia a dia vou dividir um assunto que está circulando pelo Studio.

O artigo Por que devemos aquecer antes do treino? foi escrito pelas Treinadoras da Mormaii Fitness, Renata e Alessandra Gailey.

Por que devemos aquecer antes do treino?

Por que devemos aquecer antes do treino?

VOCÊ SABIA QUE UMA PARTE DO RENDIMENTO QUE TEMOS DURANTE O TREINO É DEVIDO AOS EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE E ESTABILIDADE QUE UTILIZAMOS NO INÍCIO DA AULA?

A maioria das pessoas utiliza um aquecimento antes do treino e não sabem por que fazem isso. Segundo alguns estudos teremos mudanças consideráveis referente a eficiência metabólica, pois as reações metabólicas que o exercício aumentam a temperatura interna.

Além das estruturas estabilizadora estarem preparadas para um trabalho de maior intensidade, protegendo a musculatura e garantindo maior segurança no treino.

Por que devemos aquecer antes do treino?

CORREÇÃO E FORTALECIMENTO

Dentro da metodologia Mormaiias aulas tem duas partes distintas, a primeira corretiva e a segunda parte o fortalecimento.

Na parte CORRETIVA trabalhamos exercícios focados em: Mobilidade e estabilidade. Com objetivo de:

– Eliminar a tensão e prolongar a musculatura;
– Ativar a estrutura estabilizadora.

Na parte de fortalecimento trabalhamos exercícios que movimentam o nosso corpo em diferentes posições e direções, utilizando os três planos de movimento com a possibilidade do nosso corpo ser trabalhado de uma forma tridimensional.

VOCÊ SABIA QUE EXISTEM MÚSCULOS COM FUNÇÃO DE MOBILIZAR E MÚSCULOS COM FUNÇÃO DE ESTABILIZAR?

Dentro de um movimento precisamos que uma parte da estrutura articular realize o movimento, enquanto outra parte de suporte ao movimento, garantindo que a articulação esteja em um ponto neutro para se movimentar da forma adequada.

Cada parte da aula potencializa o resultado da outra, a parte corretiva melhora a eficiência da contração muscular e permite que o corpo se mova de forma livre e sem tensão, para organizar as partes do corpo, para manter a articulação trabalhando dentro de uma posição neutro e melhorar alguma disfunção de uma articulação específica.

A parte do fortalecimento aumenta o nível de tensão da musculatura gerando uma cadeia de reforço para os músculos que foram estimulados na parte corretiva, exigindo das articulações um movimento coordenado com carga, velocidade e de forma integrada.

Por que devemos aquecer antes do treino?

Quer saber mais sobre o Studio acesse – Projeto De Vida

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