Cintia Zordam Lira
Cintia Zordam Lira
Este é um post especial onde conto todos os detalhes da entrevista que realizei recentemente com a Instrutora do Studio Integrado Mormaii Fitness – São Caetano, Cintia Zordam Lira (44). Nascida no município de São Caetano, ela já trabalha na área há 25 anos e tem motivos de sobra para comemorar. Na conversa de hoje vamos falar sobre o tema – Pratique Pilates e mantenha a saúde do corpo e da mente.

Formada em Educação Física pela FEFISA – Faculdades Integradas de Santo André sempre trabalhou com Ginástica, Natação e Hidroginástica, mas foi em meados de 2011 que o Pilates chegou em sua vida para transformar!

Certificado Premium de Pilates Funcional

Pratique Pilates e mantenha a saúde do corpo e da mente Após intensificar os estudos, Cintia mudou para Jundiaí e se formou no IBRAPIF – Instituto Brasileiro de Pilates Funcional em Jundiaí. Apaixonada pela magia dos exercícios realizou diversos cursos de especialização e, em 2013 conquistou o Certificado Premium de Pilates Funcional reconhecido nacionalmente.

“Trabalhei dois anos no Instituto AICA em Jundiaí onde o foco está no Pilates Funcional, Treinamento, Reabilitação e Fisioterapia, mas no final de 2016 retornei para São Paulo e, passei a atuar em Studio de Pilates e também como Personal Trainer”, explica.

Concentração nos exercícios faz toda diferença

Pratique Pilates e mantenha a saúde do corpo e da menteHoje como Instrutora do Studio Integrado Mormaii Fitness – São Caetano, Cintia aplica os exercícios intensos com muito amor, carinho e disciplina e, compartilha diariamente seus conhecimentos com os alunos da unidade.

“Amo o que eu faço e posso afirmar que o Pilates vai buscar a melhora da postura, flexibilidade, alongamento, fortalecimento muscular, respiração correta e o equilíbrio. Todos os exercícios tem como objetivo proporcionar bem-estar para o corpo e para a mente, além de trazer como benefício todo alívio do stress”, justifica.Pratique Pilates e mantenha a saúde do corpo e da mente No Studio Integrado Mormaii Fitness – São Caetano Cintia aplica o Pilates de Solo feitos com acessórios como o Arco, Bola e Elásticos e, também o Pilates em Aparelhos realizados em equipamentos específicos como o Reformer e a Chair.

Seis princípios básicos para praticar Pilates

Pratique Pilates e mantenha a saúde do corpo e da mente Segundo Cintia, o Pilates pode ser praticado por crianças, jovens, adultos, idosos sempre em busca da prevenção de lesões ou da recuperação delas. Esta modalidade segue seis princípios básicos de execução que precisam ser aplicados em todos os exercícios, são eles:

1. Concentração
2. Controle
3. Centralização
4. Precisão
5. Respiração
6. Fluidez

Agora que você já conhece um pouco sobre a Instrutora Cintia e o os benefícios do Pilates aplicado diariamente no Studio Integrado Mormaii Fitness – São Caetano, te convido a conhecer o grande mestre, o criador do método Joseph H. Pilates.

Joseph H. Pilates – O criador

Para contar sobre a história de vida de Joseph H. Pilates, vou utilizar um vídeo muito criativo que extrai da Revista Pilates (on-line). Tudo começa em 9 de dezembro de 1883 em uma cidade da Alemanha próxima a Dusseldorf. Confira a trajetória que transformou e salvou vidas!

#VidaReal – Joseph H. Pilates

Crédito - Michael Rougier
Crédito – Michael Rougier

Pratique Pilates e mantenha a saúde do corpo e da mente

Quer saber mais sobre a rede ou agendar uma aula experimental acesse – Studio Integrado Mormaii Fitness – São Caetano

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