Três receitas fit para alegrar o diaFinal de semana quase chegando! O que você acha de aprender receitas fáceis, práticas e ainda reduzir a quantidade de açúcares? Para te ajudar nesta missão, a nutricionista da Magro, Cristiane Yamane, selecionou três receitas fit para alegrar o dia.

Curau Fit, Bolinho de Frutas Secas Light e Queijadinha Fit são sugestões riquíssimas em fibras e vitaminas. Então aproveite para comer um docinho neste final de semana e economizar nas calorias.

Além de disponibilizar as receitas, a Magro tem uma linha completa de produtos que facilitam o seu dia a dia como Adoçantes líquidos e em sachês, Açúcar Light com Stevia, Gelatina, Achocolatados, Chá Verde, Refrescos e Sal Light Magro. Confira abaixo as sugestões da profissional e bom apetite!

Curau Fit

Ingredientes:
– 8 espigas de milho verde
– 4 colheres (sopa) de Açúcar Light Magro (48g)
– 4 xícaras (chá) de leite desnatado (800ml)
– ½ colher (sopa) rasa de margarina culinária (10g)
– 1 embalagem de leite de coco light (200ml)

Modo de preparo:
Em um recipiente corte os grãos do milho. Em seguida bata no liquidificador com um pouco de leite. Coe essa mistura, coloque na panela e acrescente o restante do leite, o açúcar light, o leite de coco e a margarina. Misture bem e leve ao fogo. Mantenha a fervura por alguns minutos. Despeje em um recipiente, sirva quente ou frio. Se desejar polvilhe canela.

Rendimento: 27 porções de 70 gramas.
85Kcal por porção de 60 gramas.

Bolinho de Frutas Secas Light

Três receitas fit para alegrar o dia

Ingredientes:
– 2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral (240g)
– 1 colher (sobremesa) de chia (6g)
– 1 colher (sopa) de linhaça (8g)
– 1 colher (sopa) quinoa (8g)
– 1 colher (sopa) gergelim (7g)
– 1 xícara (chá) de aveia em floco (100g)
– 1 ovo (50g)
– 5 colheres (sopa) de Açúcar Light Magro com Stevia (60g)
– 1 xícara (chá) de margarina culinária (150g)
– 4 unidades de damasco (28g)
– 10 unidades de amêndoas (20g)
– 6 unidades de nozes (28g)
– 1 unidade de banana amassada (100g)
– 1 unidade de maçã com a casca e picada (120g)
– 1 colher (chá) de fermento (5g)

Modo de preparo:
Em um recipiente adicione todos os ingredientes, exceto o fermento. Misture com as pontas dos dedos e em seguida adicione o fermento, misturando lentamente. Unte uma forma e adicione pequenas porções dos cookies com o auxílio de uma colher (sobremesa). Leve para assar em forno pré-aquecido à 180ºC por aproximadamente 35 minutos.

Modo de preparo: 11 porções de 50 gramas.
93Kcal por porção de 50 gramas.

Queijadinha Fit

Três receitas fit para alegrar o dia
Ingredientes:
– 2 ovos (100g)
– 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral (30g)
– 1 colher (café) de óleo de coco (4g)
– 2 colheres (sopa) de leite de coco light (20g)
– 3 colheres (sopa) de queijo ralado parmesão (24g)
– 3 colheres (sopa) de coco ralado (24g)
– 1 colher (sopa) de Açúcar Light Magro (12g)
– 1 colher (café) de essência de baunilha (2g)
– 1 colher (chá) de fermento em pó químico em pó (5g)

Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento. Desligue o liquidificador, acrescente o fermento e misture. Coloque em forminha de silicone ou forminha de empada. Leve para assar em forno médio pré-aquecido à 180ºC por aproximadamente 20 minutos.

Rendimento: 5 porções de 35g
120Kcal por porção de 35 gramas.

Três receitas fit para alegrar o dia

Além destas sugestões da Cris, a marca tem uma infinidade de receitas, acesse Lightsweet e descubra todas as possibilidades! Escolha Ser Magro! Escolha Ser Feliz!

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